+421 905 728 015
starosta@ruzindol.sk
+421 904 666 086
Úradná tabuľaOdpadyStavebný úradAko vybaviť
Chcete byť zdraví, mať dobrú kondičku a postavu, ktorú Vám budú závidieť? Tak neváhajte a príďte v utorok o 19:00 hod. do kultúrneho domu v Ružindole a vyskúšajte si TABATU. Tabata je intenzívny intervalový tréning, pri ktorom sa využívajú kondično - silové cvičenia. Strieda sa 20 sekúnd maximálnej aktivity s 10 sekundami odpočinku opakujúcich sa za sebou 8 krát. Správne vykonaná Tabata je zárukou spálenia veľkého množstva kalórií a ich spaľovanie prebieha ešte 12 hodín po ukončení cvičenia. Tak zoberte podložku na cvičenie,uterák,fľašku s vodou a príďte si zacvičiť.
prístup tu:
https://ruzindol.esmao.sk
Zjednodušená verzia stránok pre seniorov
Návštevnosť:
ONLINE:1 DNES:185 TÝŽDEŇ:1797 CELKOM:883276
V prípade vybavenia pohrebu alebo sobáša volajte na tel. č.: 0904 683 688